{"product_id":"mijo-pelado-el-granero-500-g","title":"Geschälte Hirse El Granero, 500 g","description":"\u003ch2\u003e Bio geschälte Hirse El Granero 500g\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e Beschreibung\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eDie Bio-Spelzhirse von El Granero Integral ist ein kleines, rundes Getreide aus biologischem Anbau. Sie ist von Natur aus glutenfrei und zeichnet sich durch ihren hohen Gehalt an Proteinen, Ballaststoffen und wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Magnesium, Phosphor und Kalzium aus. Ihr milder Geschmack und ihre leichte Konsistenz machen sie ideal für eine Vielzahl von Gerichten, von Beilagen über Suppen bis hin zu Salaten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e Gesundheitliche Vorteile\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eHoher Eisengehalt\u003c\/strong\u003e : Trägt zur Bildung roter Blutkörperchen bei und hilft, Anämie vorzubeugen.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eReich an pflanzlichem Eiweiß\u003c\/strong\u003e : Liefert essentielle Aminosäuren und ist daher eine ausgezeichnete Wahl für vegetarische und vegane Ernährungsweisen.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eBallaststoffquelle\u003c\/strong\u003e : Fördert die Darmpassage und trägt zu einer gesunden Verdauung bei.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eEssenzielle Mineralstoffe\u003c\/strong\u003e : Enthält Magnesium, Phosphor und Kalzium, wichtig für die Knochen- und Muskelgesundheit.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eGlutenfrei\u003c\/strong\u003e : Geeignet für Menschen mit Glutenunverträglichkeit.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \n\u003cstrong\u003eNiedriger glykämischer Index\u003c\/strong\u003e : Sorgt für langsam freigesetzte Energie und trägt so zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels bei.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e Zutaten\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n Geschälte Hirse* (*aus biologischem Anbau)\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e Nährwertangaben (pro 100 g)\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable class=\"table table-bordered\"\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003e Komponente\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e Menge\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003e Energiewert\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e 378 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003e Gesamtfett\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e 4,2 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003e Gesättigte Fettsäuren\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e 0,72 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003e Kohlenhydrate\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e 72,9 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003e Zucker\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e 0,13 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003e Ballaststoffe\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e 8,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003e Proteine\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e 11,02 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003e Salz\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e 0,012 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch3\u003e Allergene\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e Kann Spuren von Gluten, Sesam, Soja und Nüssen enthalten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e Anleitung zur Verwendung\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eGrundzubereitung\u003c\/strong\u003e : Hirse vor dem Kochen waschen. Mit 3 Teilen Wasser auf 1 Teil Hirse 20-25 Minuten kochen, bis sie weich ist.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eVerwendung in Risottos\u003c\/strong\u003e : Hirse kann in Risotto-Rezepten als nahrhafte Alternative zu Reis verwendet werden.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eIntegration ins Frühstück\u003c\/strong\u003e : Geben Sie gekochte Hirse zu Joghurt oder pflanzlichen Getränken hinzu, um ein energiespendendes Frühstück zu erhalten.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e Erhaltung\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eKühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Nach dem Öffnen in einem luftdichten Behälter aufbewahren, um die Frische zu erhalten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e Format\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n 500g Beutel Bio-Geschälte Hirse.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e Warnungen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e Es enthält keine spezifischen Warnhinweise.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e Rezept\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e Warmer Hirse-Salat mit geröstetem Gemüse\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eZutaten\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n 200 g Bio-Geschälte Hirse von El Granero\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n 1 Zucchini\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n 1 Aubergine\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n 1 rote Paprika\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n Natives Olivenöl extra\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n Salz und Pfeffer nach Geschmack\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n Saft von 1 Zitrone\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n Frische Basilikumblätter\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eVorbereitung\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n Heizen Sie den Backofen auf 200 °C vor.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n Waschen Sie das Gemüse und schneiden Sie es in mittelgroße Stücke.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n Das Gemüse auf ein Backblech geben, mit Olivenöl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und 25-30 Minuten rösten, bis es weich ist.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n Kochen Sie in der Zwischenzeit die Hirse gemäß den Anweisungen auf der Packung.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n In einer großen Schüssel die gekochte Hirse mit dem gerösteten Gemüse vermischen.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n Zitronensaft und gehackte Basilikumblätter hinzufügen.\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n Warm servieren, entweder als Hauptgericht oder als Beilage.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e","brand":"El Granero","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45236532609161,"sku":"0107570","price":2.82,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0677\/1916\/8137\/files\/48cd18e0f0a8151faff7e3931b6e4513.jpg?v=1770296508","url":"https:\/\/planetahuerto.fr\/de\/products\/mijo-pelado-el-granero-500-g","provider":"Planeta Huerto B2C International","version":"1.0","type":"link"}