{"product_id":"creatina-creaplus-powergym-citrico-1-kg","title":"Kreatyna Creaplus Powergym Cytrusowa 1 kg","description":"\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: initial; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 24px; font-weight: bold;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e Créatine Creaplus Powergym Agrumes\u003c\/h4\u003e\n\u003ch2\u003e Description\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e Augmentez votre force, votre puissance, votre masse musculaire et votre résistance à la fatigue grâce à notre créatine.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Absorption et biodisponibilité accrues.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Digestibilité améliorée.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e \u003cstrong\u003eÀ quoi sert la créatine ?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eLa créatine monohydrate Creaplus convient à tous les sports fractionnés nécessitant des efforts de puissance maximale ou sous-maximale alternant avec des périodes d'effort plus modéré. Par exemple, vous pouvez prendre de la créatine monohydrate Creaplus si vous pratiquez le football, le basketball, le handball, le VTT, etc. Dans les sports exigeant une endurance aérobie plus importante, la créatine monohydrate Creaplus peut également être utilisée comme complément alimentaire pour retarder l'apparition de la fatigue grâce à son effet tampon sur le lactate.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e \u003cstrong\u003eQuand dois-je prendre de la créatine ?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e Il ne s'agit pas tant de prendre de la créatine avant ou après l'effort ; le plus important est de répartir les prises autant que possible. Vous pouvez prendre de la créatine avec les repas, comme avec de l'eau. Elle est parfaitement absorbée. À ce jour, aucune étude n'indique que la prise de créatine monohydrate avant l'effort soit plus efficace.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eComment et quand dois-je prendre la créatine en poudre pendant la phase de charge ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e En règle générale, le dosage de la poudre de créatine monohydrate Creaplus, que nous indiquons ci-dessous, est correct et est calculé pour un athlète de 70 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e La dose en fonction du poids corporel est de 1,54 g de créatine Creaplus par kg de poids par jour pendant la phase de charge.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Pendant la phase de charge, il est important de diviser la consommation de poudre de créatine Creaplus en plusieurs doses par jour, avec les repas et une fois après l'entraînement, par exemple, en doses maximales de 36 g de Creaplus dissous dans 300 ml d'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Pour la phase de charge, vous devriez acheter la formule en poudre de créatine monohydrate Creaplus à l'arôme orange.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e \u003cstrong\u003eComment prendre de la créatine pendant la phase de maintien ?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e La phase d'entretien peut être prise avec de la créatine en poudre ou en capsules.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e La poudre Creaplus, à la dose dans cette phase, est de 0,35 g x kg de poids par jour (dose calculée pour un athlète de 70 kg).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e Avantages\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eCreaplus est le seul complément alimentaire pour sportifs dont la formule est conçue pour augmenter l'absorption et la rétention de la créatine musculaire, permettant ainsi d'obtenir une efficacité supérieure à celle des autres compléments.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Creaplus, en plus de la créatine monohydrate, incorpore de la GLYCINE qui améliore le pH au niveau digestif, prévenant ainsi une acidification excessive et une éventuelle conversion de la créatine en créatinine, améliorant ainsi l'absorption et la tolérance du produit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Powergym a participé à une étude scientifique sur la créatine menée par le CAR à Barcelone auprès d'athlètes de culturisme, au cours de laquelle l'efficacité de la créatine et les recommandations de supplémentation appropriées pour améliorer les performances grâce à ce complément sportif ont été vérifiées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e La supplémentation en Creaplus, monohydrate de créatine, augmentera votre force, votre masse musculaire, votre puissance et améliorera votre résistance à la fatigue.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e La formule innovante de la créatine monohydrate Creaplus contient :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n \u003cli\u003eLes glucides à indice glycémique élevé sont suffisants pour stimuler la libération d'insuline et donc stocker une plus grande quantité de créatine dans les muscles.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Chlorure de chrome, pour stabiliser et améliorer l'efficacité de l'insuline.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Les phosphates, qui augmentent la formation de phosphocréatine musculaire et la disponibilité du phosphate pour la phosphorylation oxydative, pourraient améliorer les performances anaérobies.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Taurine et magnésium afin que l'ion magnésium soit disponible pour stabiliser les composés de phosphate énergétique (ATP et PC) dans le muscle.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Chaque portion de ce complément sportif contient 7 g de créatine monohydrate de haute pureté, ayant passé avec succès les tests de qualité et de pureté requis pour une utilisation dans les études scientifiques.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e L'achat de la créatine Creaplus, qui est la meilleure créatine sur le marché, vous apportera les plus grands bienfaits de la créatine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e dose quotidienne recommandée\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e Comment prendre Creaplus pendant la phase de charge :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Semaine 1 : Dissoudre 3 cuillères (36 g) dans 300 ml d'eau 3 fois par jour.\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003eSemaine 2 : Dissoudre 3 cuillères (36 g) dans 300 ml d'eau deux fois par jour.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Semaines 3 et 4 : Dissoudre 2 cuillères (24 g) dans 300 ml d'eau deux fois par jour.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e Comment utiliser Creaplus en phase de maintenance :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Poudre Creaplus : Dissoudre 2 cuillères (24 g) dans 300 ml d'eau une fois par jour.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e Informations nutritionnelles\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eAnalyse nutritionnelle (pour 100 g)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Valeur énergétique : 445 kcal \/ 1 892 kJ\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Protéines (N x 6,25) : 48,38 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Protéines (N x 6,25) (à l'exclusion de la créatine) : 13,4 g.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Glucides : 62,9 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Matières grasses : moins de 0 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e dont saturés : 0 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Sel : 0,56 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eTeneur en nutriments pour 100 g de poudre Creaplus :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Monohydrate de créatine : 19,4 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Glycine : 9,7 g.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Taurine : 2,7 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Phosphore : 903 mg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Magnésium : 417 mg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Potassium : 280 mg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Chrome : 78,1 mcg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Sélénium : 76,5 mcg\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e \u003cspan style=\"background-color: initial;\"\u003eQuantités et formats\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e récipient de 500 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Contenant de 1 000 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e Arôme en poudre : Orange\u003c\/p\u003e","brand":"Powergym","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45231586476169,"sku":"0243597","price":31.23,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0677\/1916\/8137\/files\/da2ec17ca1a39087b8fe187da627924e.jpg?v=1770129906","url":"https:\/\/planetahuerto.fr\/pl\/products\/creatina-creaplus-powergym-citrico-1-kg","provider":"Planeta Huerto B2C International","version":"1.0","type":"link"}