Creatina Creaplus Powergym Agrumata 1 kg

Créatine Creaplus Powergym Agrumes

Description

Augmentez votre force, votre puissance, votre masse musculaire et votre résistance à la fatigue grâce à notre créatine.

• Absorption et biodisponibilité accrues.
• Digestibilité améliorée.

À quoi sert la créatine ?

La créatine monohydrate Creaplus convient à tous les sports fractionnés nécessitant des efforts de puissance maximale ou sous-maximale alternant avec des périodes d'effort plus modéré. Par exemple, vous pouvez prendre de la créatine monohydrate Creaplus si vous pratiquez le football, le basketball, le handball, le VTT, etc. Dans les sports exigeant une endurance aérobie plus importante, la créatine monohydrate Creaplus peut également être utilisée comme complément alimentaire pour retarder l'apparition de la fatigue grâce à son effet tampon sur le lactate.

Quand dois-je prendre de la créatine ?

Il ne s'agit pas tant de prendre de la créatine avant ou après l'effort ; le plus important est de répartir les prises autant que possible. Vous pouvez prendre de la créatine avec les repas, comme avec de l'eau. Elle est parfaitement absorbée. À ce jour, aucune étude n'indique que la prise de créatine monohydrate avant l'effort soit plus efficace.

Comment et quand dois-je prendre la créatine en poudre pendant la phase de charge ?

En règle générale, le dosage de la poudre de créatine monohydrate Creaplus, que nous indiquons ci-dessous, est correct et est calculé pour un athlète de 70 kg.

La dose en fonction du poids corporel est de 1,54 g de créatine Creaplus par kg de poids par jour pendant la phase de charge.

Pendant la phase de charge, il est important de diviser la consommation de poudre de créatine Creaplus en plusieurs doses par jour, avec les repas et une fois après l'entraînement, par exemple, en doses maximales de 36 g de Creaplus dissous dans 300 ml d'eau.

Pour la phase de charge, vous devriez acheter la formule en poudre de créatine monohydrate Creaplus à l'arôme orange.

Comment prendre de la créatine pendant la phase de maintien ?

La phase d'entretien peut être prise avec de la créatine en poudre ou en capsules.

La poudre Creaplus, à la dose dans cette phase, est de 0,35 g x kg de poids par jour (dose calculée pour un athlète de 70 kg).

Avantages

Creaplus est le seul complément alimentaire pour sportifs dont la formule est conçue pour augmenter l'absorption et la rétention de la créatine musculaire, permettant ainsi d'obtenir une efficacité supérieure à celle des autres compléments.

Creaplus, en plus de la créatine monohydrate, incorpore de la GLYCINE qui améliore le pH au niveau digestif, prévenant ainsi une acidification excessive et une éventuelle conversion de la créatine en créatinine, améliorant ainsi l'absorption et la tolérance du produit.

Powergym a participé à une étude scientifique sur la créatine menée par le CAR à Barcelone auprès d'athlètes de culturisme, au cours de laquelle l'efficacité de la créatine et les recommandations de supplémentation appropriées pour améliorer les performances grâce à ce complément sportif ont été vérifiées.

La supplémentation en Creaplus, monohydrate de créatine, augmentera votre force, votre masse musculaire, votre puissance et améliorera votre résistance à la fatigue.

La formule innovante de la créatine monohydrate Creaplus contient :

• Les glucides à indice glycémique élevé sont suffisants pour stimuler la libération d'insuline et donc stocker une plus grande quantité de créatine dans les muscles.
• Chlorure de chrome, pour stabiliser et améliorer l'efficacité de l'insuline.
• Les phosphates, qui augmentent la formation de phosphocréatine musculaire et la disponibilité du phosphate pour la phosphorylation oxydative, pourraient améliorer les performances anaérobies.
• Taurine et magnésium afin que l'ion magnésium soit disponible pour stabiliser les composés de phosphate énergétique (ATP et PC) dans le muscle.
• Chaque portion de ce complément sportif contient 7 g de créatine monohydrate de haute pureté, ayant passé avec succès les tests de qualité et de pureté requis pour une utilisation dans les études scientifiques.

L'achat de la créatine Creaplus, qui est la meilleure créatine sur le marché, vous apportera les plus grands bienfaits de la créatine.

dose quotidienne recommandée

Comment prendre Creaplus pendant la phase de charge :

• Semaine 1 : Dissoudre 3 cuillères (36 g) dans 300 ml d'eau 3 fois par jour.
• Semaine 2 : Dissoudre 3 cuillères (36 g) dans 300 ml d'eau deux fois par jour.
• Semaines 3 et 4 : Dissoudre 2 cuillères (24 g) dans 300 ml d'eau deux fois par jour.

Comment utiliser Creaplus en phase de maintenance :

• Poudre Creaplus : Dissoudre 2 cuillères (24 g) dans 300 ml d'eau une fois par jour.

Informations nutritionnelles

Analyse nutritionnelle (pour 100 g)

• Valeur énergétique : 445 kcal / 1 892 kJ
• Protéines (N x 6,25) : 48,38 g
• Protéines (N x 6,25) (à l'exclusion de la créatine) : 13,4 g.
• Glucides : 62,9 g
• Matières grasses : moins de 0 g
• dont saturés : 0 g
• Sel : 0,56 g

Teneur en nutriments pour 100 g de poudre Creaplus :

• Monohydrate de créatine : 19,4 g
• Glycine : 9,7 g.
• Taurine : 2,7 g
• Phosphore : 903 mg
• Magnésium : 417 mg
• Potassium : 280 mg
• Chrome : 78,1 mcg
• Sélénium : 76,5 mcg

Quantités et formats

• récipient de 500 g
• Contenant de 1 000 g

Arôme en poudre : Orange